Я только начинаю бегать. Мне подойдёт Kind Miles?
Да! Можно прийти без опыта и без цели пробежать марафон. Начнём с твоего уровня и подберём нагрузку под твои возможности. Первой целью может стать регулярный бег в удовольствие.
Вы готовите только к трейлам и ультрам?
Мы работаем и с шоссейным бегом: помогаем начать тренироваться, подготовиться к 5 или 10 км, полумарафону и марафону. Трейлы, горные старты и ультрадистанции — отдельное направление нашей подготовки.
Можно заниматься, если я живу в другом городе?
Да. На онлайн-ведении ты тренируешься там, где тебе удобно, по индивидуальному плану и остаёшься на связи с тренером. В Ульяновске можно обсудить персональные занятия. Групповые тренировки готовятся к запуску — оставь заявку, чтобы узнать расписание.
Что входит в индивидуальное онлайн-ведение?
Знакомство с твоими целями и опытом, персональный план беговых и силовых тренировок, анализ выполненной нагрузки и самочувствия, корректировки и обратная связь. При подготовке к соревнованиям учитываем особенности выбранного старта.
Стоимость — 10 000 ₽ в месяц. Участие в сообществе Kind Miles включено.
Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Количество тренировок зависит от твоего опыта, цели и доступного времени. До начала работы обсудим график, работу, семью и восстановление. Если выбранная цель потребует больше времени, чем ты можешь выделить, вместе пересмотрим дистанцию или сроки подготовки.
Можно готовиться к горному трейлу, если рядом нет гор?
Да. При составлении плана учитываем доступные условия: парки, холмы, лестницы, дорожку и тренажёрный зал. Если для выбранной гонки понадобится дополнительный опыт на горном рельефе, заранее обсудим, как его получить.
Можно начать с одной консультации?
Да. Консультация подойдёт, если у тебя есть конкретный вопрос: какую дистанцию выбрать, как выстроить подготовку или что изменить в текущем плане.
Консультация по бегу — 4 000 ₽ за 60 минут. Отдельная консультация по питанию — 5 000 ₽. Постоянное сопровождение в эти форматы не входит.
Что делать, если не получается выполнить тренировку или меняется график?
Сообщи тренеру об изменениях и своём самочувствии. На индивидуальном ведении мы корректируем план с учётом ситуации: переносим занятия, меняем нагрузку и при необходимости пересматриваем ближайшие задачи.
Можно поехать на беговой выезд, если я не занимаюсь у вас?
Да, можно оставить заявку на интересующий выезд. Перед участием обсудим твой опыт и требования программы. Даты, стоимость и состав пакета указываются отдельно для каждой поездки. Заявка на выезд в разработке выражает интерес и не бронирует место.
Как начать и выбрать подходящий формат?
Оставь заявку и расскажи немного о себе: где живёшь, бегаешь ли сейчас и к чему хочешь прийти. Екатерина поможет выбрать формат, расскажет об условиях и следующих шагах. Если пока нет конкретной цели — это тоже хорошая точка для знакомства.
